YOGA & PILATES
Gard
Vaucluse
La méthode Pilates ?
Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), d’origine allemande, est le créateur de cette méthode douce d’exercices physiques visant le renforcement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, l’amélioration de la position…
Le Pilates se fonde sur 6 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration costale, précision, fluidité et contrôle.
Outre la connaissance et l'écoute de son corps, les objectifs de cette méthode sont de reprendre un alignement idéal des segments corporels, d'augmenter la stabilité et la force intérieure autant anatomique que psychologique, à la recherche du mouvement parfait.
La diminution des douleurs inhérentes aux mauvaises positions se fait très rapidement ressentir.
Un bien-être global, physique et mental, découle de cette gymnastique douce…
Séances animées par Laetitia
certifiée Pilates Matwork I et II FF Sports Pour Tous
certifiée Prénatal, Postnatal et Seniors LF'Pilates
